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背中の痛み改善につながる骨盤回し体操

背中の痛み改善につながる骨盤回し体操

◎背骨の歪み・姿勢・体の使い方の3つが根本解決の鍵
◎背中を発症している人は、背中の筋肉の疲労だけでなく
日常的な体の使い方のクセが原因で、背骨や仙骨がズレていて
そのズレを、背中周りの筋肉で矯正しようとする為、疲労している
◎背中を色々いじる前に、根本原因である背骨等のズレを改善する所から始める事

◎「背中の痛み改善につながる骨盤回し体操」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.正面を向いて、骨盤をゆっくり右に回す
2.次は逆の左回しを行う
3.腰を右にひねった状態で、同様に左右とも回す
4.腰を左にひねった状態で、同様に左右とも回す

★これを続けるだけでも、症状が軽くなる
★習慣化してこのトレーニングを継続する事
★目安は1日3セット程度

◎このストレッチ運動は、痛みの根本原因の1つである背骨や仙骨のズレに対処した方法
★これ1つで全てが解決出来ると言う程強力なものではなし
★体の使い方1つで、背中に及ぼす影響が変わると言う事を実感出来る

◎「背中の痛み改善につながる骨盤回し体操」実践者の感想
★「1週間程継続したら、かなり背中が楽になった!」
★「これまでは、パソコン業務を15分もすると痛み出したたのが改善した」