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腰痛、首痛、背部痛などの再発を繰り返す原因追究&改善マニュアル



背中の痛み改善につながる肩甲骨回りのストレッチ術

背中の痛み改善につながる肩甲骨回りのストレッチ術

◎肩甲骨周辺の筋肉のストレッチ
◎肩甲骨は背中の筋肉と、密接につながっていて、背中の痛みとは、切っても切れない関係
◎骨盤周りにつづいて、肩甲骨の筋肉周辺もじっくりとほぐして柔らかくする事

◎「背中の痛み改善につながる、肩甲骨回りのストレッチ術」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.ゆっくり肩を上げて腕を後ろに引く
2.ゆっくり下げ、そのまま前に持っていき上に回す
3.上記を5回行ったら、逆の前まわしを5回行う

★余裕のある人は連続して腹筋のストレッチを行う事
・立った状態で出来るので、連続して行うと効果的
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